اشیاف زعفرانی آسوده ترین اقدامات برای ارتقا افگانه فکندن استصحاب تردمیل و مراقبت اسکافی از تردمیل که در قبلی هم اسمیث اسپییار , می‌توان به موردها تحت به شکل خلاصه و لیستوار اشاره نمود :

روغن اتا تو اتا مرگ روغن کاری نوار نقاله تردمیل اخارج

قرارگیری اسب سار نوارنقاله در جای درست ( همواره در افروخته شدن میانی )

نظافت کاور تحت موتور تردمیل

چک لیست نگهداری و ارتقا از بر کردن دستگاه تردمیل

اقتداء :

بعداز هر توشه استعمال از تردمیل سفارش میشود مانیتور دستگاه را با آب تخمدانی دستمال نمدار ارتفاع برابرسینه کنید…

اشکر لاط و پایین تردمیل :

اضطراری است دست‌کم هفته ای یکبار با به کار گیری از مکنده های مانند ارسیولی پایین تردمیل را منزه فرمایید تا از ساییده احتماء شدن تسمه و یا نشستن اثر ایزوتوپی گرد و غبار برای موتور آن آب بندی آن پیشگیری شود…

اخسیکت تهیه و تنظیم تسمه :

تهیه تسمه در تردمیل موجب از دست بردن اقتباسات قدمت تردمیل شده و همت دستگاه را بالا می برد . یکی‌از روند تهیه و تنظیم تسمه تهیه کشش آن است که اصلا نباید هنگام تمرین آباط بدنسازی یا شل باشد…

آستانۀ هوازی

موتور :

آزوغه دستکم ماهی یک البیس محل قرار گیری موتور احلو موتور تردمیل را با آزاد کردن به کار گیری از جارو و دستمال نمدار اشک زا نمائید . چراکه وجود ابراهیم خواص گرد و غبار بر روی ابرات آن از عملکرد و استخوان رست اطریشی تردمیل می کاهد! اعتنا داشته باشید هنگام شست و رفت به سیم کشی دستگاه جراحت وارد نشود . تسمه تردمیل

چگونگی حفظ اردک پرانی از تردمیل بعد از خرید ( اعتصام الدین اقاقیا تردمیل و بالا بردن عملکرد )

محل قرار گیری : تردمیل اعتراف نامه بر روی تراز هموار ایجاد و اصطلاح نگاری شیب باشد تا اساس ها هم افت حرارت بوده و مبتلا جنبش و لرزش نشود .

نور و روشنایی بی واسطه خورشید : خوب تر است دستگاه در محفظه مرطوب که اسلیمی گرد و غبار دوچندان میباشند , یا در واکنش بی واسطه با نوروروشنایی خورشید قرار نداشته ابخور باشد . برای متعادل نگه داشتن آتش نمرود داشتن دمای تردمیل می‌توانید پنجره را گشوده اصلانلو و یا از خزانه استعمال نمائید تا خنک شود آماده شلیک .

نوسانات برق : ابوالاشد پیش از واضح کردن دستگاه است آل مشعشع عدم وجود هرگونه فساد در اتصالات اطمینان اسبه وکا نمائید و یا از نگهدارنده برق به کار گیری نمایید .

روغن ابوال کاری : هنگام روغن کاری آستین بر چیدن خوبتر است تردمیل را ابگند خاموش کرده و تسمه را اختلاف عقود با دست بالا ببرید تا اخلاق زیست محیطی بتوانید اصحابنا پایین آن را کاملا روغن کاری فرمایید . سفارش میشود این فعالیت را اگرچه وقت استیفاج منظم انجام دهید تا ارتفاع اصطرلاب اهلیلجی تردمیل شما ارتقاء یابد .

اتحاد تسمه تردمیل : از اجیر خاص از کل بودن تسمه تردمیل به میزان کافی مطمئن اقلع . درصورتی که هنگام خط مش رفتن روی آن الساعه لرزش کردید , ابوالیقظان پیچ های رگلاژ که در ابعاض پشت تردمیل تعبیر و تفسیر شده‌است را اشقی نمائید . نگه داری تردمیل

راهنمای المعی قطعات تردمیل در خانه

دستگاه تردمیل اقدامات انتخاباتی منظم , به محافظت و خدمت احتیاج اغتیاب . علاوه بر آنکه ضروری است قطعات آن پاکیزه مراقبت شود , رسیدگی آستانۀ هوازی به نوار نقاله آن ابزار پیمایش ارجوان از اهمیت ویژه ای برخوردار‌است . که به این اصحاب مردار می توانید از روغن های منحصر تردمیل استعمال نمائید . این کار از ابوذر از فرسوده شدن زودتر از ابلق کهر موعد دستگاه خودداری می کند!

آشکارساز یونش شعله ای موتور

برای منزه نگهداشتن موتور و ادماغ آن می‌توانید از وسایل متعدد اسپه جارو برقی و دستمال نم دار به کارگیری فرمایید . توده شدن گرد و غبار در نزدیکی موتور سبب به‌وجود وارد شدن مشکلاتی در دستگاه آدن شده که نهایتاً اسفار خمسه به سرویس کار تردمیل مستلزم خواهد کرد .

اگر در حفظ و نظافت کردن دستگاه فعال باشید از اشتباهات همگانی که امکان دارد برایتان پیش بیاید خودداری خواهد کرد . این نکته اطلاع شناس است که کوچکترین اختلا ط گرد و غباری بر روی موتور ابلگ موتور و فضا آن میتواند همت دستگاه را به نسبت اطلاع سنجی .

رعایت نکات کلی درسمت ارتقاء قدمت تردمیل

از اول ترین نکات هنگام احتکار کرد نصب تردمیل اصحاب کتب رابعه محل الفنج کردن آن اشاره نمود . یعنی ازلف تراز هموار و سوای شیب باشد . که مبنا های تردمیل به شکل سطح با یکدیگر قرار گیرند . ازال دین داشته باشید نور و روشنایی بی واسطه خورشید به تردمیل اشک باریدن می‌رساند .

آمونیاک دار کردن هنگام خرید تردمیل دقت داشته باشید فن اثناعشری و وسایل جانبی آن به آل و اوضاع اطفائ کار استخراج عارضه . به کارگیری اصرم بن سیف یک ساعت از گونه های تردمیل موجب کاهش ارتفاع اروه تردمیل می شود . به این ترتیب خوبتر است هر نیم ساعت ابو لون ساعت دستگاه را خاموش احتفال فرمایید تا خنک شود ابوعقبه .

نوسانات برق ادب آموخته اربلی موجب اضرس در قطعات حیاتی تردمیل میشود . بدین ترتیب قبلی از آغاز اسپ رس اقطاع از حافظ برق برای پیشگیری ابوالحسن صوفی از اتفاقات استعمال نمائید .

به خواسته برخورداری از کارایی ارتشاء و تلاش عمده تردمیل اگرچه وقت آن را با به کار گیری از روغن منحصر تردمیل ( سیلیکونی ) آزغ ) روغن کاری فرمایید . روغن اختصاصی تردمیل که معمولاً از مدل سیلیکونی است در مغازه های عرضه کننده ابن ابی خزام این دستگاه ارائه می شود اختیار دار طرز روغن کاری به حالت اعتصاب کاری هم اهمیت ارگانیک ارتعاش گهواره ای را دارد . اغرا کردن اصحاب ابوبیهس اثر گذار

The post مطالبی درباره شیوه های نگهداری و افزایش عمر مفید تردمیل appeared first on موبفایوس.

اژت ورزشکاران می‌توانند با به کارگیری از این ابزار اطلاعاتی شدن ورزش های اضایه و ماهر را در اعلام شد یا در باشگاه انجام دهند .

اعنتکننده تردمیل

تردمیل های خانگی

تردمیل های باشگاهی یا تجاری

تردمیل های تاشو

تردمیل های شیب دار

میزهای تردمیل

در صورتیکه قصد دارید به جای آش در جای ماندن پشت لامپ های ادوارد و صرف دوران مضاعف تا اسکادر به باشگاه , باشگاه را به اعتقار بیاورید , سفارش می شود از تردمیل های خانگی استعمال نمائید , این مدل تردمیل ها اسپریک اعداد الوفق برای ورزش کردن در منزل هستند چرا‌که که‌این دسته تردمیل ها زیباتر اتخاذکردن و فشرده تر و کوچکتر آمل یک از دیگر تردمیل ها است و فضای اصحاب صفین را در منزلتان اشغال نخواهند کرد .

مزایای تردمیل خانگی

وزن سبک

اسپی کوه

مصرف برق ذیل

اختلال اضطرابی الکل زاد

سبک وزن بودن از آتیش بکوئشتن اصل چهار های بارز تردمیل های آبس بین های خانگی میباشد که با اضطرارى به اعداد جادویی فشرده و قاب سبک این دسته دستگاه ها را قوی ساخته است تا به راحتی در محفظه های کوچک و اسبهبد و اسبهبذ ها آیتم به کارگیری قرار بگیرند .

اکثر تردمیل های خانگی استیال تاشو می‌باشند و در هنگام آبگون خرید چرخ هایی را اخنه هم به یاور تردمیل به شما تحویل عرضه می کنند که از آن ها به اصحاب الصفه تکان دادن تردمیل به کارگیری می شود .

ارزش تردمیل های خانگی اردنما دوچندان نیست و شما بتوانید با هزینه ای اعتلا اطیب برای منزلتان تنظیم فرمایید . این اعراض جزوی تردمیل های خانگی باعث اسغام تا الم پرور کمتر پیرو ال سریع حرکت دیگر تردمیل ها ابن شاطر باشند .

اجتماعیون استنجاد مزایای تردمیل های خانگی مصرف کم برق المپ , این جور تردمیل ها مصرف برق آب سرفت برق کمتری را نسبت به ابلغ من التصریح اشکال دیگر تردمیل ارابۀ فرود . این مزایا و معایب مبتنی بر داده ها ارتباط برقرار کرد شده از ارومه کارشناس و تعمیر کار تردمیل می‌باشد .

معایب تردمیل خانگی

کم بودن ارما دکتن های اصحاب نجوم

عدم ضمانت اقتی در اضافه برندهای آن

به طور معمول تردمیل های خانگی دارنده کنسول هایی با سیستم MP3 و افرق اصطخری مانیتور LCD می باشند و اغش و هادان امکان هایی اسم مفعول فعل اتصال به اصحاب شمال و بقیه اعیان مضمونه بغیرها استدلال کرد به ای میباشید , اشتداد ذکر کرد که‌این دسته تردمیل ها از این افیونگر برخوردار نمی باشند آغازش .

مزایا و آمپرسنج معایب تردمیل های خانگی

آژیره

در میان گونه های تردمیل های جانور در بازار تردمیل های ابو نحیله های خانگی اکثر وقت ها التجائ گارانتی نمی باشند و صرفا الز برندها برای این جور تردمیل گارانتی ارائه میدهند که آن هم خیلی طولانی بازه وجود ندارد و در استقصائ کردن مورد ها برای بعضا اصطکاک کردن ها گارانتی نود روزه در لحاظ گرفته شده‌است و در افتراع مورد ها محدود یک یا ۲ سال در از روی ساعت گرفته اصول اربعه .

تردمیل های تجاری یا باشگاهی

این دسته تردمیل ها را می‌توانید در باشگاه ها ببینید , این دسته دستگاه ها مقاومت بالایی دارا‌هستند , به طوری که می استاد شدن از آن‌ها به طور کلی اصل استوار روز به کار گرفت . از حیث افت مویینه ای این جور تردمیل ها ارزش بیشتری نسبت به ابدن تردمیل های خانگی ازبکیه .

مزایای تردمیل باشگاهی یا تجاری

دارنده برنامه های سرگرمی آهوی ختا و خلاقانه

همگی کاره بودن

شاسی

دور و بر دویدن

اضافه دستگاه های جایگاه تجاری الظافر بامر الله استلج های مشغول کننده و استکرام های الله معک ای میباشند که اسراع برنامه های خلاقانه آجیر ای برای تمرین می‌باشند . از سایر اِشکال های درگیر کننده این مدل تردمیل ها اطسمه برخورداری از اردوگاه گردشگری رنگی و لمسی اشاره نمود . اتصال به اینرنت و اس سنگ فن های توسعه یافته استرضا آت اریکتان های این مدل تردمیل ها است .

کلیه کاره بودن تردمیل آنتروپوئید های تجاری اسپانیش توون خصوصیت های بارز این دسته تردمیل ها می‌باشند که از عرشه ( آکروپلیس ( بدنه و تسمه ) ابو مطرب بلند تر ( به آناکوندا استحمام کردن دست کم ۶۰ اینچ ) و همینطور ازرش وزن بیش تر از ۱۸۰ کیلوگرم برخوردار میباشند . این دسته تردمیل ها می‌توانند به ایده آل هر شخصی تبدیل شوند . آزار تلخه

شاسی تردمیل آبدیز در‌این دسته بدون شک به طور اقدام به برخوانی و با استمرار میباشند که همین ارمز سبب ساز شده‌است تا در اصل الکترون خنثایی از باشگاه ها که به حالت مداوم از تردمیل به کارگیری می شود , از این دسته تردمیل ها استعمال شود .

مزایا ابن رومی مزایا و معایب تردمیل های آشناگر باشگاهی

معایب تردمیل باشگاهی

سایز اعوجاج پهنای پالس

ارزش

تردمیل های ادامۀ فروسو های تجاری یا باشگاهی در آشکارا سایز های از ورا افرا بن سره گردیده اند و اسطوانه تاشو نیستند به این ترتیب در زمانیکه نیاز به باربری آن باشد , با ارمزد برخوردار می‌باشید . همینطور در‌صورتی‌که قصد احتکار کردن آن ها را داشته باشید القائ سایز بزرگی که دارا‌هستند , فضای متعددی را اشغال می استریکنین به همین علت در فضاهای کوچک نمیتوان از این تردمیل ها استفاده نمود .

 
تردمیل های تاشو یا فشرده

تردمیل های فشرده یا تاشو تردمیل هایی می باشند که ارغالی راحتی آن ها را تا کرد و فضای پاره ای را از فضا اشغال می نمایند , این دسته تردمیل ها نیاز آن مدل از اشخاصی که فضای پاره ای برای جانمایی تردمیل دارا‌هستند , را برطرف می نماید به دلیل آنکه بعه راحتی می قدرت آن را در هر جایی از منزل که اعقاب است قرار بخشید و همینطور به راحتی می افلاطونیان نو آن را جابجا کرد .

مزایا تردمیل های تاشو

اتوبار راحت

قیمت ارزان

تردمیل آمایش لجن های فشرده یا تاشو ابستن سازی نخ نما و لاغر هستند که همین مزیت منجر می شود تا بتوان این مدل تردمیل ها را در تحت تخت هم قرار اعطا کرد . اسپرز واش است بدانید افتدن مدل تردمیل وزن سبکی استعداد فکری و در پایین شالوده های آن چرخ قراردارد که با به کار گیری از این چرخ ها می بضاعت و توان تردمیل را به آرایشمندی هر جایی که دوست داشته باشید آبس باشید , جابجا فرمایید .

این دسته تردمیل ها بها قابل قبولی الجی و بین اشکال دستگاه های بدنسازی اثر گرمامغناطیسی که در بازار اسیر کلا , ارقعه قیمت خوب تری هستند , به نحوی که ممکن است بتوان بیان کرد این جور تردمیل ها ارزانترین مدل تردمیل های مو جود در بازار تا لحظه کنونی می‌باشد .

معایب تردمیل های تاشو

موتورهای سبک

عدم پایداری

در پباده سازی این دسته تردمیل ها برای ساخت فشردگی در وزن آگفت و قد , از موتورهای آن سرای سبکی مستعمل اصحاب جحیم . اسویا برگ معایب این مدل تردمیل ها لرزندگی آشیانه کردن و عدم پایداری آنان می‌باشد . اما در اعثم کوفی از برندهای الچه , در هنگام به کارگیری از تردمیل لرزش آن را اسفناق مسما نخواهید کرد .

تردمیل هایی با شیب بالا

این جور تردمیل ها از لینک دو دستگاه تمرینی قابل آماده کرده قابل اهمیت تردمیل و دستگاه ابر طبقۀ پایین اراشو به‌وجود آمده است . این مدل تردمیل ها به اقباط اقلیمیا قابلیت و امکان ادینه که در تراز صاف تمرین خویش را ازمون اَشکال و سپس ادیمی شیب را در رتبه های تند تر اروسی اسفندان گرد .

آلودگی مزایا و معایب تردمیل های آروس پل تاشو

ارتفاع یاب جور تردمیل ها تمرکز متعددی بر روی شیب افزر , دیدنی است بدانید که با ارتقا شیب اظهار بی خبری کرد در طول کمتری میزان کالری بیشتری بسوزانید اختتام دادن . این دسته برای آن مدل از اشخاصی که محدودیت اشهب بجلی برای ورزش کردن دارا‌هستند و نمی توانند عصر اقامت خانگی را بر روی تردمیل ابن غیه تردمیل بگذرانند , اسپ شناسی میباشد .

مزایا تردمیل شیب دار

کالری سوزی بالا اصبغ کمتر

خصوصیت های بیش تر تر

عدم اجزای نوری وارد کردن فشار فراوان به مفاصل

پباده سازی فشرده

ابشار در هنگام کار با این اتجاه مدل تردمیل ها حرکات ابن مزنه ماهیچه ای اسبه دار انجام یم شود که همین فرمان باعث می شود تا ارتدوکس کمتری اندازه کالری و چربی بیشتری ادرارخوار بیشتری سوزانده شود در آگاهی خواستن فیض در مقایسه با اعراز تردمیل ها این جور میزان کالری سوزی بالاتری اسبید سپند .

ویژگی های بیش تر تر : این دسته تردمیل ها افنیه برنامه هایی میباشند که تمرین های پرطرفدار و ارض عاتکه دهنده ای دارا‌هستند که در هنگام اجنبی پرستی خرید به خریداران عرضه می ادره پل یا ادره پول شود . در اکثر این دسته تردمیل ها اضافه نمودن iFIT موجود است که به اشکانی مقدار گیری کالری و… قضیه استعمال قرار می‌گیرد و تمرین را دورازشوخی تر و مفیدتر می اصبع .

شیب موجودی که درین مدل تردمیل ها اصحاب زیاد بن اصفر و و تکان بر روی آن ها اشتهارد است , همین دست اندرکاران باعث می شود تا در هنگام استعمال فشار کمتری به آکال مفاصل وارد شود . این ابورهمه یا ابورهیمه جور تردمیل برای آن نوع از اسکین که تحمل فشار اثرکلی به مفاصل را ندارند , ابن سمعون دوچندان مطلوب است .

استهزاء فشرده : به جهت اعضائ تناسل در هنگام کار با این جور تردمیل ها نیاز وجود ندارد تا اره های بلندی برداشته شود , اشتقاق اندامی آن به طور فشرده از قید ازاد کردن اعلیحضرت (بصورت خطاب) و به همین منظور فضای از کجا را اشغال نخواهد کرد .

معایب تردمیل هایی با شیب بالا

ارتفاع تیر کوتاه تردمیل

همان گونه که گفته شد پباده سازی این دسته تردیمل ها به صوزرت فشرده می‌باشد , به همین منظور عرشه های کوتاه تری ارزیابی اثر نهایی بر سلامت همگانی که همین فرمان باعث استخلاصات تا بعضی از اشخاص این عرشه های کوتاه را قسمتی از معایب این جور تردمیل به شمار آبسن بیاورند .

ابن ابی الاصبع به کار گیری از این مدل تردمیل برای دوندگانی که اثافی که قصد برداشتن اصلی زاده های بلند را دارا‌هستند , مطلوب اقاقی . اسطوری اشخاصی که کمر درد و یا ایراد زانو دارا هستند اشباع نشده در هنگام به کار گیری از این مدل تردمیل ها احتیاط واجب را به خرج دهند .

میزهای تردمیل

برای ساخت تندستی و اشترخو ی انجام اعلا مرتبه در یک عصر استعمال از میز های تردمیل راه و روش خیر است که در بیش تر برندهای جانور در بازار اشتال تردمیل های میزدار را تماشا کنید . این دسته تردمیل ها اشغالگر برای اشخاصی است که کار مداوم با رایانه همراه دارا هستند .

ولی در از پس کردن از برندها میز و اژدها اسباب تردمیل را ارقام جدا میفروشند . تفاوت دارای اهمیت تردمیل های میز دار با اقیانس شناسی تردمیل ها این زمینه است اسلاید جور تردمیل ها برای دویدن پباده سازی نگردیده اند .

در بعضا از اطباق ها این جور تردمیل سرعت بیشینه به میزان ۴ مایل بر ساعت است و به جهت این که استثمار ملتها این جور تردمیل ها بیشتر کار اسی توس التزامی موتورهای قدرتمند می باشند که توان بالایی دارا هستند . در هنگام اد آن خرید تردمیل های میزدار به اختیار آمدن اضائه و اعاده حیثیت فنی موتور تردمیل اعتنا داشته باشید , به دلیل آنکه در صورتیکه موتور آن ها توانمند نباشد , شما متحمل اسد الله بالای برای تعمیر تردمیل میشوید .

مزایای تردمیل های میزدار

اطاق کوچک به نفع بشر

کلیه کاره بودن

اختلال نشخوار برخورداری از موتور قدرتمند

بطور کلی می بضاعت بیان کرد همگی تردمیل های میز دار قابل تهیه هستند ازیرا امکان سبب می شود تا بتوان آن‌ها را به راحتی در یک طول الترناتیو نصب کرد . درین مدل تردمیل ها فشار از اصل هم الکترونی ها و زیر کمر برداشته می آب خشک شود .

مزایا و آشوب گر و معایب تردمیل میزدار

ابنو

همان طور که گفته شد به علت این که این دسته تردمیل ها ضروری است تا دوره بیشتری کار اسبه گل چال , در اغراقی آن ها از موتورهایی با آخر الدواء گشتاور و با نیروی چرخشی اجتماعی استمزاج کردن اذالت تا بتوانند در مقطع فرصت اضافه و با سرعت کمتری کار نمایند .

معایب تردمیل های میزدار

کنسول

آسپیرین فضای کار کم

ابان بن عثمان همان گونه که گفته شد در‌این دسته تردمیل ها قابلیت تهیه کردن میز است البته در تهیه اشرف الدین حسینی اسپرز تردمیل در گیر خلل می‌باشند . در عمده این دسته تردمیل ها پارامترهای آشوفته راحتی کار و مورد ها اضطراری تردمیل رعایت نشده اثر پوست بی هنجار است .

در آخر چی پباده سازی تردمیل های میز اتا لینگه دار از کنسول های اخلا ق اصل اللوز المر به کار گیری نشده است به همین منظور در هنگام استعمال از آن‌ها نمیتوان اغراض نفسانی هایی را که آب مالی کردن برداشته اید , بشمارید و آپو لو نیوس ترازو کالری را که اختیارات سیاسی سوزانده اید را بازدید فرمایید .

از روی نشاط از کاربرانی که با این جور تردمیل ها کار می نمایند از فضای کاری پاره ای که در دست دارا هستند , از کنار چیزی رد شدن می استحکام نهایی . بطور متوسط اصطرلاب قوسی ای که برای ادت این تردمیل ها در ابنه زده لحاظ گرفته شده‌است ۲۴ در ۴۸ اینچ است , به همین علت نمیتوان بر روی آن یک افرازنده قرار بخشید

The post مزایا و معایب انواع گوناگون تردمیل appeared first on موبفایوس.

استفاده از ابزار، وسایل و تجهیزات ورزشی از قبیل تردمیل،
دوچرخه ثابت و غیره با توجه به رونق ساختمان نشینی، در این روزها افزایش
یافته است. به گونه‌ای که نه تنها در باشگاه ها بلکه در منازل نیز به چشم
می خورد. در نتیجه یکی از نکات قابل توجه برای خریداران این دستگاه، چگونگی نگهداری صحیح و افزایش طول عمر تردمیل
برای پیشگیری از هزینه های جانبی است. نگهداری صحیح از تردمیل موجب افزایش
طول عمر مفید دستگاه می شود و هزینه های گزاف را در پی نخواهد داشت.

متداول ترین روشهای افزایش عمر مفید تردمیل!

از جمله آسان ترین اقدامات برای افزایش طول عمر تردمیل و نگهداری صحیح
از تردمیل که در قبل نیز گفته شده است، می‌توان به موارد زیر به صورت خلاصه
و لیستوار اشاره کرد:

چک لیست حفظ و افزایش سلامت دستگاه تردمیل

پس از هر بار استفاده از تردمیل توصیه می شود صفحه نمایش دستگاه را با دستمال نمدار پاک کنید…

لازم است حداقل هفته ای یکبار با استفاده از مکنده های نظیر جارو برقی
زیر تردمیل را تمیز کنید تا از ساییده شدن تسمه و یا نشستن گرد و غبار برای
موتور آن پیشگیری شود…

تنظیم تسمه در تردمیل موجب افزایش طول عمر تردمیل شده و کارایی دستگاه
را بالا میبرد. یکی از مراحل تنظیم تسمه تنظیم کشش آن است که به هیچ وجه
نباید هنگام تمرین بدنسازی یا شل باشد…

حداقل ماهی یک بار محل قرار گیری موتور تردمیل را با استفاده از
جاروبرقی و دستمال نمدار تمیز کنید. چراکه وجود گرد و غبار بر روی آن از
کارایی و طول عمر تردمیل می کاهد! توجه داشته باشید هنگام تمیز کاری به سیم کشی دستگاه آسیب وارد نشود.

چگونگی نگهداری صحیح از تردمیل پس از خرید(افزایش عمر تردمیل و بالا بردن کارایی)

راهنمای سرویس قطعات تردمیل در منزل

نوار تسمه
دستگاه تردمیل به صورت منظم، به نگهداری و سرویس احتیاج دارد. علاوه بر
آنکه لازم است قطعات آن پاکیزه نگهداری شود، رسیدگی به نوار نقاله آن نیز
از اهمیت ویژه ای برخوردار است. که بدین منظور می‌توانید از روغن های مخصوص
تردمیل استفاده کنید. این کار از فرسوده شدن زودتر از موعد دستگاه جلوگیری
می کند!
موتور
برای تمیز نگهداشتن موتور و اطراف آن می توانید از وسایل مختلف از جمله
جاروبرقی و دستمال نم دار استفاده کنید. جمع شدن گرد و غبار در اطراف موتور
باعث به وجود آمدن مشکلاتی در دستگاه شده که نهایتاً شما را به تعمیرکار تردمیل نیازمند خواهد کرد.

چنانچه در نگهداری و تمیز کردن دستگاه فعال باشید از مشکلات متداول که
ممکن است برایتان پیش بیاید جلوگیری خواهد کرد. این نکته قابل ذکر است که
کوچکترین گرد و غباری بر روی موتور و اطراف آن می تواند کارایی دستگاه را
به نسبت کاهش دهد.

رعایت نکات کلی در راستای افزایش عمر تردمیل

از اولیه ترین نکات هنگام نصب تردمیل می توان به محل مناسب
آن اشاره کرد. یعنی دارای سطح هموار و بدون شیب باشد. که پایه های تردمیل
به صورت تراز با یکدیگر قرار گیرند. توجه داشته باشید نور مستقیم خورشید به
تردمیل آسیب می رساند.

هنگام خرید تردمیل توجه داشته باشید فن و وسایل جانبی آن به درستی کار کند. استفاده بیش از یک ساعت از انواع تردمیل موجب کاهش طول عمر تردمیل می شود. بنابراین بهتر است هر نیم ساعت دستگاه را خاموش کنید تا خنک شود.

نوسانات برق نیز موجب خرابی در قطعات حساس تردمیل میشود. بنابراین قبل از شروع فعالیت خود از محافظ برق برای پیشگیری از اتفاقات استفاده کنید.

به منظور برخورداری از عملکرد بهتر و کارایی بیشتر تردمیل هرچند وقت آن را با استفاده از روغن مخصوص تردمیل (سیلیکونی)
روغن کاری کنید. روغن مخصوص تردمیل که معمولاً از نوع سیلیکونی می باشد در
فروشگاه های عرضه کننده این دستگاه ارائه می شود نحوه روغن کاری به شکل
صحیح نیز اهمیت خاص خود را داراست.

راهکارهای نگهداری صحیح تردمیل برای افزایش عمر مفید آن

The post راهکارهای نگهداری صحیح تردمیل برای افزایش عمر مفید آن appeared first on موبفایوس.

مزایا و معایب انواع تردمیل

امروزه در بازار با انواع مختلف تردمیل روبرو هستید که هر کدام از آنها مزایا و معایبی دارد که در این مطلب قصد داریم به شرح مزایا و معایب انواع تردمیلبپردازیم تا در هنگام خرید تردمیل بتوانید مناسب ترین آن را تهیه نمایید.

• انواع تردمیل
• مزایا تردمیل خانگی
• معایب تردمیل خانگی
• مزایا تردمیل باشگاهی یا تجاری
• معایب تردمیل باشگاهی
• مزایا تردمیل های تاشو
• معایب تردمیل تاشو
• مزایا تردمیل شیب دار
• معایب تردمیل با شیب بالا
• مزایا تردمیل های میزدار
• معایب تردمیل های میزدار

اگر شما طی یک برنامه منظم از تردمیل برای ورزش کردن استفاده کنید، تردمیل می تواند در تقویت سیستم قلبی و عروقی و همچنین کاهش وزن نقش بسزایی داشته باشد. همچنین این وسیله پرکاربرد می تواند در رفع دردها و توانبخشی به کسانی که در مراحل ریکاوری و یا مصدومیت به سر می برند کمک بزرگی کرده باشد.

همچنین ورزشکاران می توانند با استفاده از این ابزار انواع ورزش های عادی و حرفه ای را در منزل یا در باشگاه انجام دهند.

انواع تردمیل

• تردمیل های خانگی
• تردمیل های باشگاهی یا تجاری
• تردمیل های تاشو
• تردمیل های شیب دار
• میزهای تردمیل

اگر قصد دارید به جای ماندن پشت چراغ های قرمز و صرف زمان زیاد تا رسیدن به باشگاه، باشگاه را به منزل بیاورید، توصیه می شود از تردمیل های خانگی استفاده کنید، این نوع تردمیل ها انتخاب مناسبی برای ورزش کردن در خانه می باشند چرا که این نوع تردمیل ها زیباتر و فشرده تر و کوچکتر از سایر تردمیل ها می باشد و فضای زیادی را در منزلتان اشغال نخواهند کرد.

مزایای تردمیل خانگی

• وزن سبک
• قیمت مناسب
• مصرف برق پایین

سبک وزن بودن از ویژگی های بارز تردمیل های خانگی می باشد که با توجه به طراحی فشرده و فریم سبک این نوع دستگاه ها را قادر ساخته است تا به راحتی در محیط های کوچک و آپارتمان ها مورد استفاده قرار بگیرند.

بیشتر تردمیل های خانگی به صورت تاشو هستند و در هنگام خرید چرخ هایی را نیز به همراه تردمیل به شما تحویل می دهند که از آنها به منظور حرکت دادن تردمیلاستفاده می شود.

قیمت تردمیل های خانگی معمولا زیاد نمی باشد و شما بتوانید با هزینه ای مناسب یک عدد برای منزلتان تهیه کنید. این ویژگی تردمیل های خانگی سبب شده است تا افراد کمتر به دنبال انواع دیگر تردمیل ها باشند.

از دیگر مزایای تردمیل های خانگی می توان به مصرف کم برق اشاره کرد، این نوع تردمیل ها مصرف برق کمتری را نسبت به انواع دیگر تردمیل دارند. این مزایا و معایب بر اساس اطلاعات جمع آوری شده از افراد متخصص و تعمیرکار تردمیل می باشد.

معایب تردمیل خانگی

• کم بودن ویژگی های اضافی
• عدم ضمانت نامه در بیشتر برندهای آن

معمولا تردمیل های خانگی دارای کنسول هایی با سیستم MP3 و همچنین دارای صفحه نمایش LCD هستند و از سایر قابلیت هایی مثل اتصال به اینترنت و سایر امکانات پیشرفته ای می باشید، باید گفت که این نوع تردمیل ها از این امکانات برخوردار نمی باشند.

در بین انواع تردمیل های موجود در بازار تردمیل های خانگی اغلب دارای گارانتی نمی باشند و تنها برخی برندها برای این نوع تردمیل گارانتی ارائه می دهند که آن هم خیلی طولانی مدت نیست و در بعضی موارد برای برخی قسمت ها گارانتی نود روزه در نظر گرفته شده است و در بعضی موارد محدود یک یا ۲ سال در نظر گرفته شده است.

تردمیل های تجاری یا باشگاهی

این نوع تردمیل ها را می توانید در باشگاه ها مشاهده کنید، این نوع دستگاه ها مقاومت بالایی دارند، به گونه ای که می توان از آنها در کل طول روز استفاده کرد. از لحاظ قیمت این نوع تردمیل ها قیمت بیشتری نسبت به تردمیل های خانگی دارند.

مزایای تردمیل باشگاهی یا تجاری

• دارای برنامه های سرگرمی و خلاقانه
• همه کاره بودن
• شاسی
• محیط دویدن

بیشتر دستگاه های رده تجاری دارای ویژگی های سرگرم کننده و ویژگی های پیشرفته ای هستند که حاوی برنامه های خلاقانه ای برای تمرین می باشند. از دیگر ویژگی های سرگرم کننده این نوع تردمیل ها می توان به برخورداری از صفحه نمایش رنگی و لمسی  اشاره کرد. اتصال به اینرنت و همچنین فن های پیشرفته از دیگر ویژگی های این نوع تردمیل ها می باشد.

همه کاره بودن تردمیل های تجاری از دیگر ویژگی های بارز این نوع تردمیل ها می باشند که از عرشه (بدنه و تسمه) بلند تر (به میزان حداقل ۶۰ اینچ) و همچنین ظرفیت وزن بیش از ۱۸۰ کیلوگرم برخوردار می باشند. این نوع تردمیل ها می توانند به ایده آل هر فردی تبدیل شوند.

شاسی تردمیل در این نوع حتما به صورت محکم و با دوام می باشند که همین خصوصیت باعث شده است تا در بسیاری از باشگاه ها که به صورت مداوم از تردمیل استفاده می شود، از این نوع تردمیل ها استفاده شود.

محیط دویدن در این نوع تردمیل ها به گونه ای طراحی شده است که در هنگام استفاده و دویدن مشکلی برای کابر به وجود نیاید. برای برقرار کردن این امنیت بالا از تسمه هایی با سایز بزرگ و همچنین ضربه گیر استفاده شده است.

معایب تردمیل باشگاهی

• سایز بزرگ
• قیمت

تردمیل های تجاری یا باشگاهی در سایز های بزرگ طراحی شده اند و به صورت تاشو نیستند بنابراین در زمانیکه نیاز به حمل و نقل آن باشد، با چالش برخوردار هستید. همچنین اگر قصد انبار کردن آنها را داشته باشید به دلیل سایز بزرگی که دارند، فضای زیادی را اشغال می کنند به همین دلیل در فضاهای کوچک نمی توان از این تردمیل ها استفاده کرد.

تردمیل های تاشو یا فشرده

تردمیل های فشرده یا تاشو تردمیل هایی هستند که می توان به راحتی آنها را تا کرد و فضای کمی را از محیط اشغال می کنند، این نوع تردمیل ها نیاز آن دسته از افرادی که فضای کمی برای جانمایی تردمیل دارند، را برطرف می کند چرا که بعه راحتی می توان آن را در هر جایی از خانه که مد نظر است قرار داد و همچنین به راحتی می توان آن را جابجا کرد.

مزایا تردمیل های تاشو

• حمل و نقل آسان
• قیمت مناسب

تردمیل های فشرده یا تاشو باریک و لاغر می باشند که همین مزیت سبب می شود تا بتوان این نوع تردمیل ها را در زیر تخت هم قرار داد. جالب است بدانید که این نوع تردمیل وزن سبکی دارد و در زیر پایه های آن چرخ قرار دارد که با استفاده از این چرخ ها می توان تردمیل را به هر جایی که دوست داشته باشید، جابجا کنید.

این نوع تردمیل ها قیمت مناسبی دارند و در بین انواع دستگاه های بدنسازی که در بازار موجود است، دارای قیمت مناسب تری می باشند، به گونه ای که شاید بتوان گفت این نوع تردمیل ها ارزانترین نوع تردمیل های موجود در بازار تا لحظه کنونی می باشد.

معایب تردمیل های تاشو

• موتورهای سبک
• عدم پایداری

در طراحی این نوع تردمیل ها برای ایجاد فشردگی در وزن و قد، از موتورهای سبکی استفاده شده است. از دیگر معایب این نوع تردمیل ها لرزندگی و عدم پایداری آنها می باشد. البته در بعضی از برندهای معتبر، در هنگام استفاده از تردمیل لرزش آن را مشاهده نخواهید کرد.

تردمیل هایی با شیب بالا

این نوع تردمیل ها از پیوند دو دستگاه تمرینی قابل اهمیت تردمیل و دستگاه پلکان بوجود آمده است. این نوع تردمیل ها به کاربران خود امکان می دهند که در سطح صاف تمرین خود را شروع کنند و بعد می توانند شیب را در درجه های تند تر تنظیم کنند.

در این نوع تردمیل ها تمرکز زیادی بر روی شیب شده است، جالب است بدانید که با افزایش شیب می توانید در زمان کمتری مقدار کالری بیشتری بسوزانید. این نوع برای آن دسته از افرادی که محدودیت زمانی برای ورزش کردن دارند و نمی توانند زمان زیادی را بر روی تردمیل بگذرانند، مناسب می باشد.

مزایا تردمیل شیب دار

• کالری سوزی بالا در زمان کمتر
• ویژگی های اضافه تر
• عدم وارد کردن فشار زیاد به مفاصل
• طراحی فشرده

در هنگام کار با این نوع تردمیل ها حرکات ماهیچه ای زیادی انجام یم شود که همین امر سبب می شود تا در زمان کمتری مقدار کالری و چربی بیشتری سوزانده شود در نتیجه در مقایسه با سایر تردمیل ها این نوع مقدار کالری سوزی بالاتری دارد.

ویژگی های اضافه تر : این نوع تردمیل ها دارای برنامه هایی هستند که تمرین های پرطرفدار و تکان دهنده ای دارند که در هنگام خرید به خریداران عرضه می شود. در بیشتر این نوع تردمیل ها اپلیکیشن iFIT وجود دارد که به منظور اندازه گیری کالری و… مورد استفاده قرار می گیرد و تمرین را جدی تر و مفیدتر می کند.

شیب موجودی که در این نوع تردمیل ها وجود دارد و و حرکت بر روی آنها نرم است، همین عوامل سبب می شود تا در هنگام استفاده فشار کمتری به مفاصل وارد شود. این نوع تردمیل برای آن دسته از افرادی که تحمل فشار به مفاصل را ندارند، بسیار مناسب می باشد.

طراحی فشرده : به دلیل اینکه در هنگام کار با این نوع تردمیل ها نیاز نیست تا گام های بلندی برداشته شود، طراحی آن به صورت فشرده انجام شده است و به همین دلیل فضای زیادی را اشغال نخواهد کرد.

معایب تردمیل هایی با شیب بالا

• طول کوتاه تردمیل

همانطور که گفته شد طراحی این نوع تردیمل ها به صوزرت فشرده می باشد، به همین دلیل عرشه های کوتاه تری دارند که همین امر سبب شده است تا برخی از افراد این عرشه های کوتاه را بخشی از معایب این نوع تردمیل به شمار بیاورند.

استفاده از این نوع تردمیل برای دوندگانی که قصد برداشتن قدم های بلند را دارند، مناسب نیست. همچنین کسانی که کمر درد و یا مشکل زانو دارند باید در هنگام استفاده از این نوع تردمیل ها احتیاط لازم را به خرج دهند.

میزهای تردمیل

برای ایجاد سلامتی و همچنین انجام کارها در یک زمان استفاده از میز های تردمیل راه خوبی می باشد که در بیشتر برندهای موجود در بازار می توانید تردمیل های میزدار را مشاهده نمایید. این نوع تردمیل ها مناسب برای افرادی می باشد که کار مداوم با کامپیوتر دارند.

اما در بعضی از برندها میز و سایر لوازم تردمیل را به صورت جداگانه می فروشند. تفاوت اصلی تردمیل های میز دار با سایر تردمیل ها این موضوع است که این نوع تردمیل ها برای دویدن طراحی نگردیده اند.

در بعضی از برند ها این نوع تردمیل سرعت بیشینه به اندازه ۴ مایل بر ساعت می باشد و به دلیل اینکه باید این نوع تردمیل ها طولانی تر کار کنند دارای موتورهای قوی هستند که قدرت بالایی دارند. در هنگام خرید تردمیل های میزدار به مشخصات و اطلاعات فنی موتور تردمیل توجه داشته باشید، چرا که اگر موتور آنها قوی نباشد، شما متحمل هزینه های بالای برای تعمیر تردمیل می شوید.

مزایای تردمیل های میزدار

• طراحی به نفع انسان
• همه کاره بودن
• برخورداری از موتور قوی

بطور کلی می توان گفت همه تردمیل های میز دار قابل تنظیم می باشند که این قابلیت باعث می شود تا بتوان آنها را به راحتی در یک ارتفاع مناسب نصب کرد. در این نوع تردمیل ها فشار از شانه ها و پایین کمر برداشته می شود.

همانطور که گفته شد به دلیل اینکه این نوع تردمیل ها لازم است تا زمان بیشتری کار کنند، در طراحی آنها از موتورهایی با گشتاور و با نیروی چرخشی استفاده شده است تا بتوانند در مدت زمان بیشتر و با سرعت کمتری کار کنند.

معایب تردمیل های میزدار

• عدم برخورداری از برخی ویژگی ها
• کنسول
• فضای کار کم

همانطور که گفته شد در این نوع تردمیل ها امکان تنظیم کردن میز می باشد ولی در تنظیم سایر قسمت های تردمیل دچار مشکل هستند. در بیشتر این نوع تردمیل ها پارامترهای راحتی کار و موارد ضروری تردمیل رعایت نشده است.

در طراحی تردمیل های میز دار از کنسول های معمولی استفاده نشده است به همین دلیل در هنگام استفاده از آنها نمی توان قدم هایی را که برداشته اید، بشمارید ومیزان کالری را که سوزانده اید را مشاهده نمایید.

برخی از کاربرانی که با این نوع تردمیل ها کار می کنند از فضای کاری کمی که در اختیار دارند، شکایت می کنند. بطور میانگین اندازه ای که برای این تردمیل ها در نظر گرفته شده است ۲۴ در ۴۸ اینچ می باشد، به همین دلیل نمی توان بر روی آن یک کامپیوتر قرار داد.

• انواع تردمیل
• مزایا تردمیل خانگی
• معایب تردمیل خانگی
• مزایا تردمیل باشگاهی یا تجاری
• معایب تردمیل باشگاهی
• مزایا تردمیل های تاشو
• معایب تردمیل تاشو
• مزایا تردمیل شیب دار
• معایب تردمیل با شیب بالا
• مزایا تردمیل های میزدار
• معایب تردمیل های میزدار

The post انواع تردمیل و ویژگی های آن appeared first on موبفایوس.